Sådan foregår et oplæg om metakognitiv stresshåndtering

Hvad kan du forvente?

Et oplæg om metakognitiv stresshåndtering er designet til at give dig og dine deltagere en letforståelig og inspirerende introduktion til, hvordan vi kan arbejde med stress på en helt ny måde.

Det er ikke tung teori, men praktisk viden, du kan bruge med det samme – både privat og på arbejdspladsen.

Hvad tager vi fat på?

I oplægget kommer vi blandt andet omkring:

• Hvad stress egentlig er – og hvorfor det ikke kun handler om travlhed
• Hvordan dine tanker og måden, du håndterer dem på, påvirker stress
• Hvad grublerier og bekymringer gør ved dit stressniveau
• Enkle metakognitive teknikker, du kan bruge til at få mere ro i hovedet
• Hvordan du kan ændre dine tankevaner – uden at skulle ændre hele dit liv

Hvordan foregår det?

Oplægget tilpasses dit behov og kan vare fra 30 minutter til 2 timer. Det kan være:

• En engagerende præsentation med slides og eksempler
• Interaktive øvelser, hvor du prøver teknikkerne af med det samme
• Tid til spørgsmål og dialog, så du får svar på det, der betyder mest for dig

Hvem kan få glæde af oplægget?

Oplægget er relevant for:

• Virksomheder, der vil støtte medarbejdernes trivsel
• Teams, der ønsker bedre stresshåndtering i hverdagen
• Privatpersoner, der vil forstå og tackle stress bedre
• Alle, der gerne vil lære en effektiv og videnskabeligt dokumenteret metode

Vil du høre mere?

Er du interesseret i at få et oplæg til din arbejdsplads, forening eller netværk? Kontakt mig gerne for en uforpligtende snak om, hvordan jeg kan hjælpe jer.

FAQ – Oplæg om metakognitiv stresshåndtering

Hvor lang tid varer oplægget?

Oplægget kan tilpasses fra 30 minutter til 2 timer, alt efter jeres ønsker og behov.

Kan oplægget tilpasses forskellige målgrupper?

Ja, jeg tilpasser altid indhold og fokus, så det passer til både private, virksomheder og foreninger.

Er oplægget meget teoretisk?

Nej, det er praktisk og letforståeligt, med konkrete værktøjer, du kan bruge med det samme.

Kan deltagerne prøve teknikkerne under oplægget?

Ja, der vil være enkle øvelser, så alle får en fornemmelse af metakognitiv stresshåndtering i praksis.

Hvordan bestiller jeg et oplæg?

Du kan kontakte mig direkte via telefon eller e-mail – eller bruge kontaktknappen nedenfor.