Metakognitiv terapi i Skanderborg, i Århus eller ude i din virksomhed

Oplever du stress, tankemylder eller mental uro, så er metakognitiv terapi/coaching vejen frem. Jeg har arbejdet med metakognitiv terapi siden 2018, og jeg kan stadig ikke få armene ned.

Metakognitiv terapi (MCT) er en skånsom, enkel og virkningsfuld metode til at håndtere stress, angst og andre mentale belastninger. Metoden er effektiv både til at skabe mental modstandskraft, men også til at genfinde roen, når det hele brænder på. Og så er metoden langtidsholdbar.

Mange af mine klienter oplever mærkbare forbedringer allerede efter få samtaler – og kan derefter selv bruge deres nye mentale værktøjskasse i både job og privatliv. Det er hjælp til selvhjælp.

Hvad er metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi handler ikke om at grave i fortiden eller analysere dine tanker i detaljer. I stedet handler det om, hvordan du forholder dig til dine tanker – og hvor meget tid og opmærksomhed du giver dem.

Det er ikke nødvendigvis dét, der presser os, som stresser os – men måden, vi tænker om det.

Når vi lærer at styre vores opmærksomhed og slippe overtænkning, får vi overskuddet og nærværet tilbage.

Min baggrund og erfaring

Jeg har arbejdet med kognitiv coaching siden 2012, og i 2018 blev jeg introduceret til metakognitiv terapi gennem Pia Callesen og Linda Burland Sørensen, der begge er uddannet hos professor Adrian Wells (grundlæggeren af MCT) på The University of Manchester.

Siden da har jeg:

• Uddannet mig til metakognitiv terapeut på Neokognitivt Institut i København v. Linda Burland Sørensen
• Uddannet mig til metakognitiv stresscoach hos MINDstrain
• Deltaget i et metakognitivt kursus hos Pia Callesen

Jeg kombinerer den metakognitive metode med min erfaring i styrkebaseret coaching, og det giver stærke resultater for de mennesker, jeg arbejder med.

Du kan læse klientudtalelser og referencer her.

Hvem kan få gavn af metakognitiv terapi?

Alle der kender til tankemylder, bekymringer eller overanalysering kan få glæde af MCT.

Metakognitiv terapi er især effektiv i forhold til:

• Stress
• Angst
• Depression
• PTSD
• OCD
• Trivselsproblemer
• Overtænkning og mental udmattelse

Du lærer at minimere tiden med negative tanker – og i stedet bruge din energi på det liv, du gerne vil leve.

Vend blikket ud i livet og få din energi tilbage.

Når vi bruger for meget tid i vores egne tanker – grubler, bekymrer os, analyserer og forsøger at tænke os til løsninger – mister vi energi og nærvær.

Metakognitiv terapi hjælper dig med at flytte opmærksomheden væk fra overtænkning og ud i livet igen.

Det giver:

• Bedre trivsel
• Mere energi
• Øget overblik
• Følelsen af kontrol
• Indre ro

Enkle værktøjer – stor effekt

Metakognitiv terapi giver dig konkrete teknikker, du kan bruge med det samme. Du lærer at være i nuet og slippe den indre støj – i stedet for at kæmpe med eller analysere dine tanker.

Den nyeste forskning peger på, at MCT er en af de mest effektive og skånsomme metoder til behandling af stress, angst og depression – både i arbejdslivet og privat.

Vil du høre mere?

Er du nysgerrig på, hvordan metakognitiv terapi kan hjælpe dig – eller dine medarbejdere? Så kontakt mig for en uforpligtende og gratis snak.

Ring på: 26 20 40 63

Skriv til: coach@gitterestaino.dk

Eller brug kontaktformularen her.