Stresshåndtering

– gennem samtaler, workshops og foredrag

Siden 2018 har jeg hjulpet over 500 mennesker med at håndtere stress og finde ro og balance i hverdagen. Mit mål er at give dig konkrete redskaber, så du kan tage styringen tilbage og forebygge stress, før det udvikler sig til en sygemelding. Når du lærer at håndtere presset, bliver du kaptajn i dit eget liv – og det giver overskud, tryghed og livskvalitet.

Stresshåndteringsforløb

Jeg tilbyder stressforløb baseret på MINDstrain metoden, som bygger på metakognitive principper. Det er en skånsom, men effektiv tilgang, understøttet af ny forskning.

Et forløb består typisk af 5 samtaler fordelt over ca. 8 uger med små hjemmeopgaver undervejs. Min erfaring er, at du efter forløbet står stærkere og er i stand til at håndtere den stress og det pres, livet naturligt bringer.

Workshops og foredrag

Jeg kommer også gerne ud i virksomheder for at holde workshops eller foredrag om trivsel, stressforebyggelse og fælles værdier. Når vi har et fælles sprog om trivsel og stress på arbejdspladsen, kan vi sammen forebygge mistrivsel, sygemeldinger og opsigelser.

Hvorfor vælge et stresshåndteringsforløb hos mig?

• Jeg har hjulpet mere end 500 ud af stress siden 2018
• Certificeret MINDstrain Stress Coach og Metakognitiv Terapeut
• Typisk maksimalt 5 samtaler – ingen lange, tunge forløb
• Fokus på praktiske værktøjer, du kan bruge i alle aspekter af livet
• En tryg og personlig tilgang, hvor du får ro og styrke til at stå stærkere i hverdagen

Min tilgang

Jeg arbejder altid ud fra et menneskeligt og jordnært perspektiv. Stress er ikke en sygdom – det er en tilstand, du kan lære at ændre. Med de rette redskaber bliver du i stand til at navigere i pressede situationer uden at blive væltet af stress.

“Vi har i dag meget fokus på vores fysiske tilstand – måske er det tid til, at vi kigger lidt mere på vores mentale tilstand.”
– Coach Gitte Restaino

Vil du høre mere? Udfyld formularen, så kontakter jeg dig hurtigst muligt.